Тренировка с трубчатым эспандером. Тренировка с трубчатым эспандером Комплекс для мышц всего тела: 1. Для мышц бедер, 2. Для ягодичные мышц, 3. Для мышц груди, 4. Для мышц спины, 5. Для разгибателей рук (трицепс), 6. Для сгибателей рук (бицепс), 7. Для мышц плечевого пояса, 8. Для пресса. Правила выполнения: - каждое упражнение необходимо выполнить...

Если не хочешь несколько раз в неделю посещать зал, но при этом мечтаешь о подтянутой и стройной фигуре, присмотрись к упражнениям с эспандером. Они помогают укреплять мышцы всего тела и подойдут как для новичков, так и для тех, кто уже пробовал себя в фитнесе. А еще этот инструмент легкий и компактный, так что его можно положить в сумку и отправиться на тренировку на свежем воздухе. Итак, вот 15 упражнений с эспандером, которые тебе пригодятся. 1. Растяжка Выполняй это простое упражнение, чтобы укрепить мышцы рук и спины...