Если у вас нет возможности или времени заниматься фитнесом в зале, вы можете делать упражнения на коврике для похудения дома. Они подтянут ваше тело, увеличат силу, гибкость и выносливость. Рассказываем, чем полезны домашние тренировки на коврике и показываем лучшие упражнения для всего тела. «Начиная заниматься физкультурой, мы должны помнить, что с момента рождения человек уже находится под воздействием нагрузки — сил гравитации, — комментирует Антон Ерофеев, тренер по общей и специальной физической подготовке, специалист по биомеханике парных танцев...

Стретчинг – уникальная система упражнений, способствующая растягиванию мышц и повышению гибкости суставов. Великое значение отводится упражнениям на растяжку в направлении stretching, отличающемуся от других видов спорта. Алена Демидова подчеркивает ключевую особенность стретчинга: «При силовых или функциональных тренировках мышцы сокращаются, в то время как благодаря стретчингу мышцы и сухожилия, наоборот, растягиваются». Здоровье опорно-двигательной системы является важным фактором для общего самочувствия. Поддерживая здоровье данной системы, мы облегчаем повседневную жизнь, сохраняем силу и молодость, а также снижаем болевые ощущения и дискомфорт в различных областях тела...