Мечтая накачать огромные руки, большинство мужчин допускают стандартную ошибку. Они ставят приоритетом упражнения на бицепс, а не на трицепс. В подвальных залах на этот счёт было простое правило: «Бицепс для галочки, трицепс для работы». Сегодня разберём лучшие упражнения на трицепс и как правильно тренировать руки. Трехглавая мышца плеча — массивная группа мышц верхней части тела. Их основная функция заключается в разгибание локтя, а это означает, что они участвуют во всех жимовых упражнениях...

Сила рук – это не только важный атрибут для спортсменов, но и ключевой элемент для выполнения многих повседневных задач. От поднятия тяжелых пакетов из магазина до откручивания крышки от банки – все это требует определенной силы рук. Но какая мышца в большей степени отвечает за эту силу – бицепс или трицепс? Функции Бицепс и трицепс – это две основные мышцы руки, которые работают в паре. Бицепс, расположенный в передней части плеча, отвечает за сгибание руки в локтевом суставе. Трицепс, находящийся сзади, отвечает за противоположное движение – разгибание руки...