Моя основная специализация - это силовые тренировки и бодибилдинг. Тем не менее мне приходилось участвовать в различных соревнованиях, где требовалась огромная и всесторонняя выносливость. В погоне за...

Кроссфит рекламируют как универсальное средство тренировки силы, массы, красоты, ловкости, да еще и как средство улучшения своего здоровья. На самом деле, чем больше задач вы пытаетесь выполнить одновременно, тем больше тормозит «процессор» - наш организм увы имеет лимитированные ресурсы. 1. Для тренировки выносливости нужно делать короткий отдых между подходами. Это уменьшает или даже останавливает рост силы. 2. Ухудшение роста силовых приводит к остановке роста мышечной массы. 3. Для роста выносливости используется высокое количество повторений (зачастую более 15)...