Если вы хотите привести себя в форму, укрепить мышцы и повысить общий тонус организма, домашняя тренировка станет отличным решением. Мы подготовили три наиболее популярных и действенных варианта домашней тренировки, которые подойдут разным людям и целям. Эта программа позволит мягко войти в режим регулярных физических нагрузок и постепенно развить базовые группы мышц. Количество тренировок: 3 раза в неделю (например, понедельник, среда, пятница). Между тренировочными днями оставляйте хотя бы сутки для восстановления...