Качать бицепс любят многие мужчины, которые увлекаются силовыми тренировками. Для него изобретено очень много различных упражнений. Бицепс можно тренировать штангой, гантелями, на турнике и в тренажёрах. В общем, выбор очень большой. Одни упражнения направленны на увеличение его мышечной массы, а другие больше подойдут для придания ему формы. Об одних из самых эффективных упражнений для увеличения двуглавых мышц, выполняемых на блоках, мы расскажем вам в данной статье. Тяга верхнего блока вниз ладонями к себе Это базовое упражнение на бицепс многие считают одним из самых эффективных...

Народ, всем привет. Я люблю свободные веса, штангу и гантели, особенно в базовых упражнениях, многосуставных, когда работает все тело, напрягаются мелкие мышечные волокна в связке с целевой мышцей. Но при работе на более мелкие группы мышц, когда целевыми выступают они, я говорю, например, о бицепсе или трицепсе, предплечьях, икроножных и т.д., то отличной альтернативой гантелям или штанге может стать блочный тренажер, а точнее, различного рода протяжки с блока. И даже больше, ведь они могут дать немного другой вектор нагрузки и дать «напор» там, где не может дать свободный вес...