Сколько раз в неделю и по сколько можно тренироваться для того, чтобы сохранить здоровье? Если рассматривать тренировки как средство достижения мышечной массы, подъема тяжестей, скоростных каких-то показателей, то достижение этих целей не всегда соответствует хорошему здоровью. Гоняясь за этими результатами можно свое здоровье наоборот угробить вместо того, чтобы восстановить. Здоровые и физические нагрузки важны потому, что всю свою историю существования человечество было вынуждено физически работать...

Вчера вы решили начать новую жизнь. Сделали приседания, выпады, немного побегали, а потом гордо пошли домой. Сегодня утром организм сообщает: «Новая жизнь отменяется. Встать с кровати невозможно».