Большинство диет, предлагаемых открытыми источниками, требуют для сброса веса употреблять только белки, однако это неразумно по отношению к здоровью. Значительно важнее знать, какие углеводы можно есть при похудении, в каких продуктах они содержатся и чем различаются медленные и быстрые. На основании этой информации легко составить для себя индивидуальный план питания, который не даст голодать но будет способствовать коррекции фигуры. Что такое углеводы Если белки это кирпичики для мышечной ткани,...

Многие демонизируют абсолютно все углеводы, считая их виновниками лишних килограммов и сантиметров на талии. И это в корне неправильно! Нужно понимать, что именно углеводы являются ключевым источником энергии для нашего организма. Их недостаток может запросто спровоцировать серьезные сбои в обмене веществ. При постоянном дефиците углеводов организм обязательно просигнализирует вам слабостью, головной болью, тошнотой, сонливостью и постоянным чувством голода. В идеале углеводы должны составлять чуть меньше половины нашего повседневного рациона...