Вот ещё серия комплексов которые повысят твою силовую выносливость и дадут неплохой прирост силы.Тебе понадобится гиря и свой вес.Этого вполне достаточно,что бы провести качественную тренировку.Если тяжело выполнять комплекс,масштабируй его под себя.Главное не забывай про технику.Лучше сделать меньше но технически правильно,чем больше с неправильной техникой. 1 Комплекс Фараон Этот комплекс как и все остальные,из Кроссфита.Он отлично повышает силовую выносливость.И если работать с гирей 32 кг то это даст неплохую тренировку для массы тела...

Рассказываю о гиревой зарядке для ежедневного выполнения с пудовой гирей чтобы комплексно прогрузить ваше тело полностью Чего не хватает организму после сна для нормального и бодрого функционирования? Правильно, хорошей зарядки, которая предаст вам энергию на весь день...