Гири в своём исполнении достаточно просты и удобны. Идеально подходят для тех кто в своих тренировках преследует силу, выносливость и функционал, кардио,тренировки с гирями подойдут каждому. Независимо от того, новичок ли вы в гиревом спорте, новичок в силовых тренировках в целом или опытный атлет,гири подойдут абсолютно всем. Что такое тренировка с гирями? Тренировка с гирями похожа на другие виды силовых тренировок, за исключением того, что в ней используется специальный тип переносного свободного веса, называемый гирей...

Гиря – базовый снаряд, который помогает в развитии всех мышечных групп. Его можно использовать для тренировок как дома, так и на улице или в тренажерном зале. Рассказываем о преимуществах занятий с гирей и приводим список эффективных упражнений на разные группы мышц. К преимуществам тренировок с гирей относятся: Главное правило выбора гири заключается в том, что вес снаряда не должен негативно влиять на технику выполнения упражнений. Первые тренировки должны быть посвящены постановке техники, поэтому лучше выбирать легкие снаряды...