Тренировка рук одна из самых любимых для постоянных посетителей тренажёрного зала. И это не удивительно ведь такой интерес к тренировке обусловлен следующими факторами: Можно привести ещё массу причин, которые делают тренировку рук самой любимой для многих поклонников здорового образа жизни. Бицепс и трицепс - это мышцы антагонисты, и часто так случается, что их тренировать на одной тренировки становится выгоднее, чем по отдельности. Но тренируя их сообща стоит подметить ряд особенностей. Особенности тренировки рук...

Как человек имеющий плохую генетику рук, причем как бицепсов, так и трицепсов, я вынужден был искать самые действенные способы тренировки. Эти способы позволили мне увеличить руки с 28 до 46 см без применения "химии". Стаж тренировок без химии составлял 11 лет, но основной прирост произошел менее чем за 1 год. После пяти лет неправильных и безрезультатных тренировок без роста, я начал тренировать их на массу, и руки стали больше всего за год. Поэтому первый совет. Неважно сколько ты тренируешься,...