Если у вас не хватает времени, чтобы привести тело в порядок, используйте эту программу, которую можно выполнять даже перед работой. Как тренировать пресс? Слишком частое выполнение упражнений на пресс идет лишь во вред. Ведь пресс, как и другие мышцы, нуждаются в восстановлении, чтобы стать сильнее. Исходя из этого, фитнес-тренеры создали программу упражнений для пресса без оборудования, которую можно выполнять дома. Она занимает всего 8 минут, и вы можете выполнять ее пару раз в неделю для укрепления мышц пресса...

Вам надоело делать сотни сгибаний, скручиваний или планок по пять минут подряд? Добавьте отягощения и сделайте тренировки на пресс более сложными и эффективными! Вам нужен отличный пресс, если вы хотите выглядеть привлекательно в обнаженном виде. Вот почему так много людей включают в свои тренировки такие упражнения, как скручивания, планка и приседания, делают кардио и следят за тем, что они едят. Рельефный пресс с шестью кубиками — это то, что нужно для фитнеса, фигуры и телосложения! Однако, когда...