Многие думают: «Если качать пресс каждый день, живот исчезнет». Но это миф. Локальное сжигание жира — невозможная задача. Ты не можешь «выбрать», откуда уходит жир. Чтобы убрать жир с живота, нужно снижать общий процент жира в организме. А для этого нужны три кита: правильное питание, кардио и силовые упражнения. Тем не менее, упражнения для талии и боков играют важную роль: они укрепляют мышцы кора, делают талию визуально уже и помогают удерживать осанку. Это создаёт эффект «плоского живота» даже до полного сжигания жира...

Живот и бока – проблемные зоны, справиться с которыми поможет только комплексный подход. Скручиваний и наклонов с гантелями недостаточно, чтобы убрать «спасательный круг» на талии. Лучше всего работают функциональные упражнения для похудения живота и боков, о которых мы сегодня расскажем. А если не знаете, с чего начать, приходите в фитнес-клуб «Мультиспорт», где опытные тренеры помогут вам избавиться от самых сложных проблемных зон. Принципы тренировки для похудения живота и боков У каждого человека подкожно-жировая клетчатка распределяется неравномерно, формируя «проблемные зоны»...