В спортивном зале накачать бицепсы можно значительно быстрее. Это обусловлено тем, что бодибилдер имеет возможность делать гораздо больше упражнений, а не три или четыре. Особую роль в этом играют тренажеры и приспособления, которые доступны атлету в спортзале...

Бицепс довольно уникальная мышца. Для её тренировки существует большое множество упражнений. Чтобы качественно прокачать бицепсы существуют базовые и изолирующие упражнения. Используя и те и другие можно добиться максимально возможного результата для их развития и роста...