Лечь в кровать, вытянув ноги, зайти в социальные сети и просто залипать на смешные видео — это процесс, который многие из нас называют отдыхом и расслаблением после тяжелого дня. Но, это не так. Мы наоборот нагружаем и так уставший мозг ненужной информацией, бесконечно мелькающими картинками и больше устаем. Пора что-то менять и найти альтернативу такому “отдыху”. В этом нам может помочь вечерняя йога перед сном. Если найти в себе немного сил и выделить 15 минут на расслабляющую разминку, можно не только улучшить качество сна, но и провести грядущий день с позитивным настроем...

Йога утром или вечером? Вот в чем вопрос! А вы знаете, что йога - это не только про физические упражнения. Это еще и про философию. Йога - это умение жить в гармонии с собой и окружающим миром. И каждый может стать йогом, если будет следовать правилам. Утром или вечером заниматься йогой? Утренние занятия йогой помогают проснуться, зарядиться энергией, укрепить тело. Кроме того, они способствуют похудению. Вечерние занятия йоги помогают расслабиться, снять напряжение, обрести внутреннюю гармонию....