Шея — одна из самых уязвимых частей тела. У современного человека она часто напряжена из-за сидячей работы или хронического стресса. Гипертонус мышц шеи вызывает спазмы, а они приводят к повышенной утомляемости, плохой концентрации и головным болям. Профессиональный российский автогонщик Михаил Симонов прекрасно знает, насколько важно уделять время тренировкам шейно-воротниковой зоны. В гонках эта зона подвергается большим нагрузкам и может спровоцировать различные проблемы. Михаил Симонов собрал подборку упражнений, которыми регулярно пользуются многие автогонщики...

Усталость в области плеч и шеи, головная боль и, как следствие, плохое самочувствие — эти проблемы знакомы всем, кто долгое время проводит за компьютером. Какие упражнения помогут расслабить мышцы после работы в офисе? Об этом aif.ru рассказала специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации, персональный тренер и инструктор групповых программ, автор программ домашних тренировок Ольга Дерендеева. Хотя позвоночник — единая система, как правило, у людей болит он не целиком, а частями...