Именно трицепс, а не бицепс – главная мышца руки, которая создает ей объем. «Советский спорт» разбирался, как тренировать трицепсы, чтобы они перестали влезать в футболку. Трицепс – трехглавая мышца, которая отвечает за разгибание локтя. Она находится на задней стороне руки: начинается от плеча и заканчивается у локтя. Трехглавой ее назвали неспроста: трицепс состоит из трех пучков – длинного, бокового (латерального) и среднего (медиального). Если напрячь руку, то длинный пучок пройдет по самому...

В этой статье хочу поделиться с вами своими любимыми упражнениями на трицепс.