Здравствуйте дорогие читатели! Сегодня у нас на канале тема: Как накачать икроножные мышцы? И упражнения и ответы вы найдёте здесь💪. Листаем вниз и смотрим, что сегодня я приготовил! Погнали!!!👇👇👇 Мускулатура...

Приветствую вас, Зожики) Эта тренировка для икр идеальна для всех: от новичков до опытных тренеров из всех видов спорта. Вы можете использовать любой тренажер для икр; лично мне нравится делать жим носками в тренажере для жима ногами, хотя иногда я использую подъемы на носки стоя для разнообразия. Не выполняйте эту тренировку чаще, чем один раз в неделю, и вы можете следовать ей в течение двух или трех месяцев, а затем переключиться на другую тренировку для икр на несколько месяцев, прежде чем вернуться к ней...