Ни одно другое упражнение не требует столь жесткого соблюдения техники выполнения, как приседания со штангой на плечах. Об этом знает каждый, кто хотя бы раз в жизни снимал гриф со стоек. Вот только единого мнения о тонкостях этой самой техники по всей видимости, нет. Например, одни утверждают, что выводить колени за носки смерти подобно. Другие напротив - полагают, что это необходимо для удержания в равновесии системы снаряд - тело (подробнее об этом в одной из предыдущих публикаций, ссылка см...

Не забудьте поставить ❤️ и приятного прочтения😌 Приседания со штангой - это фундаментальное силовое упражнение, которое направлено на работу нескольких групп мышц, включая квадрицепсы, подколенные сухожилия, ягодицы и нижнюю часть спины. Эта тренировка для всего тела дает множество преимуществ, таких как увеличение силы, выносливости и стабильности. 🟢Как же начать приседать: ✍️В этом руководстве вы узнаете: Начнем с заблаговременной подготовки: ✅Соберите оборудование (для приседа вам понадобятся)...