Присед со штангой — это одно из базовых и наиболее эффективных упражнений для развития мышц ног, ягодиц и стабилизирующих мышц корпуса. Если есть вопросы по технике — обращайтесь!

Присед со штангой над головой. Одно из немногих движений, которое нельзя сжульничать. Нельзя помочь спиной. Нельзя сократить амплитуду. Ты либо держишь штангу в правильной проекции и приседаешь глубоко, либо заваливаешься вперёд, теряешь вес и проклинаешь день, когда записался в зал. Сегодня разбираем, почему это происходит и как это исправить. В оверхед-приседе центр тяжести уходит далеко вверх и назад. Если у тебя не хватает мобильности плеч, грудного отдела или голеностопа, тело компенсирует это наклоном вперёд...