Всем привет! У меня созрел обзор по растительному белку. Многие люди не едят мяса по идейным соображениям, кто-то плохо его переваривает, а кто-то переживает за качество. Я сама как-то интуитивно пришла к тому, что в моем рационе примерно 60/40 животных и растительных белков, потому что я очень придирчиво отношусь к качеству мяса. Предпочитаю не брать, если не уверена. Итак, очень неплохо добавлять в свой рацион растительные источники белка по той простой причине, что насыщенный жир необходимо строго контролировать...

Белок является одним из самых важных питательных веществ для нашего организма. Он не только является строительным материалом для всех клеток, тканей и органов, но и необходим для поддержания нормального функционирования иммунной системы, регуляции обмена веществ и достижения оптимального состояния здоровья. В этой статье я поделюсь с вами 9 продуктами, которые являются лучшими источниками белка. 1. Куриное филе. Куриное мясо богато высококачественным животным белком, легко усваиваемым организмом...