Это очень популярное упражнение для тренировок широчайших мышц спины. Тренажёр для верхней тяги есть в любой тренажёрке. Считается одним из лучших вариантов, чтобы изолировано потренировать широчайшие мышцы. И хотя есть масса различных рукояток для данного упражнения и соответственно столько же различных вариантов выполнения, но всё же смысл остаётся тем же. Сегодня же мы выясним на базе электромиографических исследований: Сразу стоит напомнить - что под собой понимает электромиографическое исследование...

Тяга верхнего блока — упражнение, которое большинство атлетов используют вместо подтягиваний, для того чтобы увеличить широчайшие мышцы спины. Однако у данного упражнения есть свои преимущества и недостатки. В этой статье мы рассмотрим правильную технику, основные ошибки и корреляцию между тягой верхнего блока и подтягиванием на турнике. Целевая мышца Основная нагрузка ложится на широчайшие мышцы спины, которые тянут плечевую кость вниз и приводит рук к туловищу. В движении также участвует бицепс, который сгибает руку в локтевом суставе...