Казалось бы, само название упражнения предполагает, что для соблюдения правильное техники нужно работать с максимальной амплитудой и тянуть как можно выше. К сожалению, даже многие опытные атлеты именно так и делают, что приводит к долгому и неприятному воспалению в плече под названием "импинджмент синдром". Импинджмент синдром плечевого сустава — это соударение между акромионом и головкой плечевой кости, включающее воспаление сухожилий вращающей манжеты плеча. Нам это не нужно, поэтому мы будем выполнять данное упражнение правильно...

Упражнение тяга штанги к подбородку стоя, прокачивает пучок средних дельт, верх и середину трапеций. Отделяет трапеции от дельт. Формирующее упражнение. Тяга к подбородку прорисовывает и оттачивает форму трапеций, очерчивает четкую разделительную линию между трапециями и средними дельтами, улучшает детализацию и «полосатость» трапеций. Обязательно включите тягу к подбородку в свою силовую программу, если вы занимаетесь американским футболом, тяжелой атлетикой, волейболом, баскетболом, гимнастикой...