Протеин — это самая популярная добавка в фитнесе. Его используют в программах похудения и набора массы, а также добавляют в рацион, если по каким-то причинам не могут есть мясо, птицу или рыбу. Например, при аллергиях на конкретные виды белка или по этическим соображениям. За годы работы тренером-диетологом я заметила, что новички в фитнесе решают купить протеин для похудения, потому что: Так выбирать спортивные добавки нельзя. Протеин — это, конечно же, не лекарственное средство, но навредить здоровью он может...

Сывороточный и казеиновый протеины, возможно, являются двумя наилучшими протеинами, но гибрид, названный мицеллярный сывороточный, сочетает наилучшие качества каждого из них. Тягайте тяжелые веса и ваши мышцы будут расти - так долго, насколько много вы потребляете белка. При отсутствии еды ваш организм находится в негативном белковом балансе - катаболическое состояние - снижая результат тренировок. Следовательно, потребление пищи, особенно протеина, становится наиважнейшим для контроля метаболизма мышечного белка...