Тяга гантелей — строй спину! Хочешь широкую и мощную спину? Забудь про сложные тренажёры — бери гантель и тяни в наклоне! Показываю технику, объясняю нюансы.
Тяга Рейдера: упражнение, о котором никто не знает, но которое выполняли все бодибилдеры Золотой эпохи
Рассказываю об упражнении, о котором не знает практически никто, но которое максимально эффективно для расширения грудной клетки Как расширить грудную клетку? «Пуловером с гантелью», - ответите вы. Пуловер выполнял Арнольд, пуловер выполняют все билдеры и кажется, это единственный эффективный вариант. Но есть упражнение, которое не менее эффективно, а выполняется намного проще. Называется оно тяга Рейдера и о нем пойдет речь в этой статье. Как работает тяга Рейдера? Забавный факт – упражнение называется «тягой», но тянуть снаряды в нем не нужно...
4 редких, но крайне эффективных упражнения на спину
Абсолютное большинство посетителей тренажерных залов используют один и тот же небольшой набор упражнений для спины...