Кроссфит - это высокоинтенсивная фитнес-программа, основанная на функциональных движениях, которые включают элементы из различных спортивных дисциплин, таких как гимнастика, тяжёлая атлетика и кардиотренировки. Кроссфит завоевал популярность по всему миру благодаря своей универсальности и возможности адаптировать тренировки под любой уровень подготовки. Но как же всё это началось? История кроссфита Кроссфит был создан в начале 2000-х годов американским тренером Грегом Глассманом. До этого момента...

Кроссфит — это высокоинтенсивная программа тренировок, которая сочетает в себе элементы различных видов спорта, включая гимнастику, тяжелую атлетику, бег и функциональные тренировки. Кроссфит подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов, так как позволяет адаптировать нагрузки под индивидуальные возможности. Еще больше подробностей читай ниже! Определи свои цели Перед началом занятий важно понять, чего ты хочешь достичь: похудеть, набрать мышечную массу, улучшить выносливость или просто поддерживать себя в форме...