Ведь лимфой движет мышцы и при их сокращения и работе двигается лимфа. Хорошо помогает массаж. Лимфодренажный массаж ног. Но не каждый будет ухаживать за собой, на это просто нет времени и желания. Старайтесь на ночь, в ноги ложить небольшой валик, (скрученное полотенце допустим) тогда помимо лимфотока улучшится и кровоток. Проще всего, конечно сделать себе кинезиотейпирование. Приклеить специальный пластырь и забыть . Он сам за вас все сделает. Лимфодренажное кинезиотейпирование очень хорошо себя зарекомендовало...

Один из наиболее распространенных видов кинезиотейпирования - тейпирование голеностопа. Если раньше при травмировании голеностопного сустава спортсменам приходилось пользоваться неудобными и не приносящими особой пользы эластичными бинтами, то с появлением тейпов ситуация кардинально изменилась. И теперь при возникновении усталостных острых травм и для профилактики обострения не только в спорте, но и в обычной жизни накладывается тейп на голеностоп.  Что это такое? Широкое распространение получило тейпирование голеностопа у футболистов, баскетболистов, бегунов и других спортсменов...