У вас было ощущение, что вам пора похудеть? Если такие мысли появились, стоит принимать меры как можно скорее. Самым главным и эффективным методом для похудения является сочетание кардио- нагрузок и силовых упражнений. Для таких тренировок идеально подойдёт небольшой стадион или спортзал. Начните тренировку с разминочных упражнений. Делайте круговые движения для всех суставов, начиная с шеи и заканчивая коленными суставами. Выполните наклоны, растяните мышцы. Далее приступайте к бегу. Бегайте 5 минут или 3 круга...

Приведённая ниже круговая тренировка для похудения на всё тело предназначена как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. Данная круговая программа тренировок на всё тело в комплексе с правильным питанием для похудения поможет вам избавиться от надоедливых лишних килограммов и привести тело в форму всего за 6-8 недель регулярных тренировок. Состоит эта замечательная круговая тренировка на всё тело преимущественно из многосуставных или так называемых базовых силовых упражнений, которые максимально эффективно способствуют разжиганию метаболизма и укреплению мышц...