Всем привет! Сегодня сделаем круговую интервальную тренировку на все тело. Время работы 40 секунд, время отдыха 10 секунд, всего 3 круга. Набор фитнес - резинок 5 шт со скидкой на Яндекс Маркет: https://market.yandex.ru/cc/7cuoYP?erid=5jtCeReNx12oajvH3FsbS9t Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424, erid: 5jtCeReNx12oajvH3FsbS9t 1. Наклоны в стороны: влево и вправо. 2. Махи руками перед собой. 3. Круговое вращение прямыми руками вперед и назад. 4. Круговое вращение в коленях влево, вправо, внутрь и наружу...

Круговая тренировка – это отличный способ сжечь жир, прокачать все группы мышц, улучшить выносливость и ускорить процесс похудения. Такой формат занятий помогает равномерно распределять нагрузку, задействовать максимальное количество мышц и эффективно сжигать калории. Предлагается 7 жиросжигающих упражнений стоя + два варианта для отдельных упражнений (простой и сложный). В этой тренировке используется 7 простых, но действенных упражнений, которые выполняются без инвентаря и подходят для любого уровня подготовки...