Сильные мышцы спины и прямая осанка - залог здоровья и уверенности в себе. В этом помогут подтягивания - упражнение на перекладине, которое можно делать практически везде. Занятие на турнике считается одним из самых лучших и эффективных, которые помогают развивать тело. У каждого наступает период, когда количество подтягиваний перестаёт расти, а значит, останавливается рост силовых показателей и мышц верхней части тела. Но как же его предотвратить? Какие программы существуют? Расскажем о самом главном в этой статье...

Подтягивания на турнике – одно из самых эффективных упражнений для развития верхней части тела. Это базовое движение, которое прорабатывает множество мышечных групп одновременно и помогает укрепить не только мышцы, но и связки, а также улучшить общую выносливость. В этой статье мы рассмотрим пользу подтягиваний, виды этого упражнения и как правильно распределить нагрузку. Существует множество...