Калий - это минерал, один из электролитов в организме. В основном, он находится внутри клеток и обеспечивает их функционирование. Калий выполняет целый ряд разнообразных функций, в том числе: И не только. Суточная норма калия: Норма калия в крови: Дефицит калия может привести к нарушению жизненно важных процессов...

Взрослым рекомендуется потреблять от 2 600 до 3 400 мг калия в сутки, в зависимости от пола, возраста и физиологического состояния — например, беременным или кормящим его требуется больше. Самым известным пищевым источником этого минерала считаются бананы, но это традиционное заблуждение! В бананах много калия, но есть и другие продукты, в которых этого микроэлемента заметно больше! Swjournal собрал список из продуктов, которые помогут вам набрать суточную норму калия. Один плод весом около 200...