После тренировки некоторые люди предпочитают пить напитки с электролитами вместо обычной воды. Хм, неужели это так необходимо? Кому нужны такие напитки? Что такое электролиты и действительно ли наш организм нуждается в их пополнении Электролиты - это универсальный термин для обозначения веществ, которые помогают организму в ряде процессов, включая химические реакции и баланс жидкости. Они названы так из-за их положительного или отрицательного электрического заряда во время растворения. Эти заряды сокращают мышцы и контролируют уровень гидратации...

Тренер по фитнесу, автор книг, телеведущий, эксперт по спортивному питанию и амбассадор Powerade Денис Семенихин рассказал в своем видео, какие напитки помогают сделать тренировки более интенсивными и продолжительными. Мы записали самые важные моменты. Известно, что во время физических нагрузок организм несет определенные потери. Интенсивные тренировки сопровождаются не только потерей воды, но также истощением энергетических запасов и витаминной недостаточностью. Прежде всего уходит жидкость, а...