Цинк — это микроэлемент, и у него есть суточная норма (для женщин около 12–15 мг). Если пить его постоянно в больших дозах, можно нарушить баланс меди и железа. Поэтому оптимально — курсами по 2–3 месяца, затем перерыв. Если есть лабораторно подтверждённый дефицит, врач может назначить дольше, но под контролем анализов. В профилактических дозах (в составе комплексных витаминов) цинк можно принимать и дольше...

Цинк — это важный минерал, который играет ключевую роль в поддержании здоровья организма. Сбалансированное питание с достаточным количеством цинка необходимо для удовлетворения ежедневных потребностей вашего организма в этом микроэлементе. В этой статье я расскажу о 10 продуктах, богатых цинком, которые не стоит игнорировать. Давайте начнём. Информация представленная в данной статье предназначена исключительно для ознакомительных целей и не рассматривается в качестве замены профессиональной медицинской консультации, постановки диагноза или лечения...