Чередование бега и ходьбы - простой и эффективный метод предотвращения травм, повышения мотивации к бегу и повышения выносливости. Фото создано katemangostar - ru.freepik.com Независимо от того, являетесь...

Кирилл Казаков, кандидат медицинских наук и ассистент кафедры травматологии, ортопедии и военно-полевой хирургии института хирургии Пироговского университета, делится рекомендациями по безопасной ходьбе на большие расстояния. Как отмечает врач, перед началом занятий важно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить заболевания внутренних органов и опорно-двигательного аппарата. Специалист поможет подобрать оптимальный режим и темп ходьбы, а также выявит возможные противопоказания. Не забывайте о разминке перед ходьбой...