👟 Сколько бегать полезно, а сколько – вредно? Оптимально — 2,5-5 часов умеренной или интенсивной нагрузки в неделю. Это помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и улучшает общее самочувствие. Даже 15 минут активности в день принесут пользу, особенно если вы переходите от сидячего образа жизни к более активному...

Спорт это специфический род физической или интеллектуальной активности, которая направлена на подготовку к соревновательным мероприятиям. В широком смысле, спорт это любая деятельность, направленная на получение положительного результата. 1. Упражнения для жизни 2. Бег: техника и правила Упражнения для жизни Физические упражнения присутствуют в жизни каждого человека. Те, кто активно занимаются физическими упражнениями наиболее социализированы, у них лучше настроение. Такие люди менее подвержены стрессовым ситуациям, и заболеваниям сердечно-сосудистой системы...