Упражнения на пресс — неотъемлемая часть любой программы по укреплению мышц живота и формированию стройной талии. Они не только помогают улучшить телосложение, но и поддерживают здоровье позвоночника и внутренних органов. Рассмотрим наиболее эффективные упражнения на пресс, их преимущества и технику выполнения. Мужчины и женщины по всему миру задаются вопросом: как добиться идеального телосложения? А без крепких мышц кора это просто невозможно. Однако подходить к прокачке пресса, не зная, как это делать правильно, бессмысленно...

Наверняка многие думаю, что если вы будете качать пресс хотя бы раз двадцать каждый день, то рано или поздно ваш живот уйдет. Но вы ошибаетесь. Делая упражнения на пресс вы укрепляете мышцы, значит они увеличиваются в размере, а жировые отложения никуда не уходят, так что с таким подходом ваш живот ещё и может увеличиться. Чтобы обрести желанный плоский животик, нужен комплексный подход к проблеме. Если есть жировые отложения, то их нужно убрать с помощью правильного питания и упражнений на все группы мышц, и сюда же вы можете добавлять упражнения на пресс...