Сурья Намаскар (в переводе с санскрита "приветствие Солнцу" или "приветствие Солнца") — известный почти всем практикам разминочный комплекс связанных между собой динамических асан, которые выполняются в сопровождении ритмических вдохов и выдохов. О вариантах Сурья Намаскар в традициях разных школ йоги как-нибудь в следующий раз, а сейчас поговорим о происхождении комплекса. Многие, в том числе и сами практики йоги, убеждены в том, что это древний комплекс и ему чуть ли не несколько тысяч лет....

Комплекс упражнений «Сурья Намаскар», что в переводе с санскрита означает «Приветствие Солцу», является, пожалуй, одним из самых известных и популярных в йогической практике. Представляет он и себя последовательность из 12 асан хатха-йоги, которые выполняются в определенном порядке друг за другом, синхронизировано с этапами дыхания. Давайте вместе повторим эту последовательность. 1. Молитвенная поза (Пранамасана). Начинаем стоя лицом к Солнцу, стопы вместе, ладони сложены в Намастэ возле груди, глаза закрыты...