Каждый тренер и фитнес-блог рекомендует употреблять в пищу больше белка. При этом мы знаем, что употребление белка может привести к почечной недостаточности. Так зачем человеку нужен белок, сколько и откуда его можно получить?👇 Белки - Кирпичи Организма Белок - основной компонент, из которого состоят все клетки нашего тела. Без потребления белка абсолютно невозможно расти, развиваться и восстанавливать поврежденные клетки. Поэтому белок мы начинаем получать с самого детства - с молоком матери. При недостатке энергии белок может стать её источником...

Белки являются одним из ключевых элементов питания для всех, кто занимается спортом, будь то профессиональные атлеты или любители фитнеса. Они необходимы для роста и восстановления мышц, поддержания иммунной системы и общего здоровья. Однако не все белки одинаково полезны, и их количество и качество зависят от типа тренировок и индивидуальных потребностей. В этой статье мы разберем, почему белки важны для спортсменов, сколько их нужно потреблять и какие источники белка лучше всего выбирать. Белки состоят из аминокислот, которые служат строительными блоками для мышц и тканей. Когда вы тренируетесь, особенно при занятиях силовыми упражнениями, ваши мышцы подвергаются микротравмам...