Самым простым и эффективным способом сжечь лишние калории и привести себя в форму является ходьба, а еще лучше подъем по лестнице. Во-первых, не нужно дорогих абонементов и громоздких тренажеров. Во-вторых, эта физическая активность не требует особой подготовки...

Почему тренировки на степпере быстро начинают казаться скучными?Нужно ли на нём просто шагать вверх-вниз, или можно менять нагрузку?И правда ли, что один и тот же темп со временем перестаёт давать результат? Многие сталкиваются с одной и той же ситуацией. Вначале тренажёр используется активно: каждый день несколько минут шагов, контроль калорий, ощущение нагрузки. Но спустя пару недель движения становятся автоматическими, интерес пропадает, а эффективность падает. Чаще всего проблема не в тренажёре, а в однообразии...