Сурья Намаскар (в переводе с санскрита "приветствие Солнцу" или "приветствие Солнца") — известный почти всем практикам разминочный комплекс связанных между собой динамических асан, которые выполняются в сопровождении ритмических вдохов и выдохов. О вариантах Сурья Намаскар в традициях разных школ йоги как-нибудь в следующий раз, а сейчас поговорим о происхождении комплекса. Многие, в том числе и сами практики йоги, убеждены в том, что это древний комплекс и ему чуть ли не несколько тысяч лет....

Сурья намаскар в переводе с санскрита означает "приветствие солнцу". Сурья намаскар — один из наиболее употребляемых комплексов асан в йоге. Он состоит из 12 связанных между собой асан. Каждая асана сопровождается или выдохом, или вдохом, пятая асана отличается от всех задержкой дыхания. Комплекс выполняется минимум 3 круга по 12 асан ( или 6 кругов, ... - число кругов должно быть кратно 3). Обычный комплекс Сурьи намаскар превосходно подходит для разминки, также он может заменить всю практику асан...