Мне очень нравится концепция "золотого часа". Она означает, что первые 60 минут после пробуждения и такой же промежуток перед отходом ко сну являются самыми важными в нашем дне. Про вечерний "золотой час" мы поговорим отдельно, а сегодня обсудим твое продуктивное утро. Как начинают свой день большинство современных людей? Увы, но, только продрав глаза, они тянуться к мобильным телефонам и планшетам и сразу же ныряют в информационный поток. Ты не успел толком включиться, но уже читаешь новости, рекламу и активно потребляешь мусорный контент...

Делимся одной из вариаций утреннего комплекса упражнений йоги Сурья Намаскар. Существует несколько видов утреннего комплекса упражнений Сурья Намаскар — начиная от классического варианта традиции Свами Шивананды, заканчивая упрощенным и современным вариантом Сурья Намаскар «по-питерски»...