Недавние исследования показали, что лучше не есть перед тренировкой, но некоторые эксперты говорят, что есть веские причины перекусить перед тренировкой. Есть или не есть? Исследователи пытались ответить на этот вопрос на протяжении десятилетий. Результаты исследования Американского журнала физиологии 2017 - указывают, что лучше не есть. По крайней мере, для мужчин с избыточным весом. Исследователи говорят, что голодание перед физической активностью приводит к более высокой скорости сжигания жира, чем после еды...

Есть много вещей, которые вы должны делать, когда дело доходит до физических упражнений, которые защитят вас, например, бег на более мягкой поверхности для предотвращения растяжения голени. Но есть и необязательные вещи, например, стоит ли завтракать до или после тренировки. Некоторые люди имеют довольно твердое мнение по этому вопросу, но то, следует ли вам есть до или после тренировки, зависит от множества личных факторов. Тренировка перед завтраком: ускоренное кардио. Лично я предпочитаю заниматься кардио в быстром темпе...