Здравия, товарищи! Вопрос тупой, но популярный, Да, многим кажется, что перед тренировкой нужно поесть, чтобы были силы. Это, конечно, ерунда. Если хоть немного вдуматься, станет ясно, что съеденное вами дойдет до мышц спустя многие часы. Но, если это было что-то сладкое или, особенно, если это был сладкий напиток, то дела пойдут намного быстрее , и пустить в дело съеденные сахара будет вполне возможно уже через полчаса и даже быстрее. Но только сахара́, ибо белки и жиры и усваиваются дольше и в качестве топлива лидером рейтинга не являются...

Недавние исследования показали, что лучше не есть перед тренировкой, но некоторые эксперты говорят, что есть веские причины перекусить перед тренировкой. Есть или не есть? Исследователи пытались ответить на этот вопрос на протяжении десятилетий. Результаты исследования Американского журнала физиологии 2017 - указывают, что лучше не есть. По крайней мере, для мужчин с избыточным весом. Исследователи говорят, что голодание перед физической активностью приводит к более высокой скорости сжигания жира, чем после еды...