Белки – главный строительный материал нашего организма. Участвует в создании мышц, сухожилий, органов и кожи. Он нужен для производства гормонов, нейромедиаторов и ферментов. От потребления белка так же зависит наш иммунитет. К сожалению, наш организм не умеет запасть белок, поэтому его потребление так важно для организма. ТОП-10: 10. Творог В 100 граммах продукта чуть больше 8 граммов белка. Во всех молочных продуктах его достаточно много, но творог ценится за низкое содержание жиров и большое содержание кальция...

Белок - это макроэлемент, который является строительным материалом для человеческого тела. Он необходим для роста и восстановления всех тканей, а также для многих других функций, включая образование гормонов и ферментов...