Здоровая спина долна быть не только сильной, но и гибкой, так как повседневная жизнь связана с наклонами, изгибаниями и поворотами позвоночник не должен ограничивать ваши функциональные возможности. Никто не говорит о излишней гибкости например, как у гимнастов, речь идет о той необходимой гибкости, которая позволит иметь красивую стройную осанку, позволит без проблем выполнять все движения не ограничивая ваши возможности и конечно сохранить здоровье позвоночника. К счастью для нас гибкость можно развивать в любом возрасте, главное выполнять упражнения систематически...

Когда увеличивается гибкость и подвижность позвоночника, мы можем не только надеяться на то, что это убережет нас от боли в спине, но заодно открыть в себе нечто новое – обнаружить свой скрытый потенциал. Любая ограниченность в движении, особенно когда речь идет о подвижности спины, обязательно тем или иным образом сказывается на общем физическом состоянии, а также на состоянии разума и эмоций. Малая подвижность позвоночника может быть как причиной, так и следствием нарушения потока жизненной энергии в организме...