Фитнес-центры по прежнему закрыты и когда снова можно будет тренироваться в любимом зале неизвестно. Поэтому домашние тренировки актуальны как никогда. Тренируетесь вы в зале или дома — мышцам не важно, главное, чтобы они получали постоянную и достаточную нагрузку. Если вы только собирались пойти в зал, вам будет достаточно работы с собственным весом, поэтому для домашних тренировок вам понадобится только достаточно места и коврик. Если же вы занимаетесь более полугода и не хотите растерять результат,...

Гантели, бодибары, резинки, мячи - что из этого стоит иметь дома для эффективных тренировок