Физическая активность является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Регулярные тренировки помогают укрепить мышцы, улучшить гибкость, увеличить выносливость и поддерживать оптимальный вес. Однако для достижения наилучших результатов и предотвращения травм необходимо правильно составить комплекс упражнений. В этой статье мы рассмотрим основные принципы правильного подхода к тренировкам и представим несколько эффективных комплексов упражнений. Прежде чем начать тренироваться, важно определить свои цели...

Привет, друзья! Давайте сегодня вместе разберем основные виды упражнений, которые используются в кроссфите. Сделав это, вы сможете легко самостоятельно составлять для себя комплексы по функциональным тренировкам на месяц и более. Итак... Без лишней воды перейдем сразу к делу. В типовые программы функционального CrossFit-тренинга могут входить: 1. Работа с собственным весом и/или с применением гимнастических снарядов (гимнастика): 2. Кардио-упражнения, состоящие из различных циклических аэробных движений: 3...