Бег на беговой дорожке — это отличный способ поддерживать физическую форму, не выходя на улицу, особенно в холодное время года. Однако важно помнить, что правильная техника и грамотный подход к скорости и безопасности могут значительно повысить эффективность ваших тренировок. В этой статье мы рассмотрим основные моменты, которые помогут вам бегать на беговой дорожке с пользой и без риска для здоровья. Беговая дорожка позволяет тренироваться в удобных условиях, независимо от погоды и времени суток...

Хотите побежать, но погода на улице не благоприятная. Отличное решение - бег на беговой дорожке. Хотя ощущения разные, польза примерно такая же. Пробежка на беговой дорожке, естественно отличается от бега на свежем воздухе. Есть несколько вещей, которые необходимо учесть перед тем, как приступить к тренировкам. 1. Одевайте правильную обувь Постоянно крутящаяся поверхность беговой дорожки меняет то, как мы шагаем или бежим. Следовательно, нам не нужны кроссовки с отличной амортизацией. Кроссовки для...