Силовые тренировки становятся все более популярными среди людей всех возрастов и уровней подготовки. Они обещают не только улучшение физической формы, но и общее укрепление здоровья. Однако, как и любая другая форма физической активности, силовые тренировки имеют свои плюсы и минусы. В этой статье мы рассмотрим основные преимущества и потенциальные риски, чтобы вы могли сделать осознанный выбор. Силовые тренировки стимулируют рост мышц за счёт разрушения и последующего восстановления мышечных волокон...

Силовая тренировка для женщин несет в себе несколько положительных моментов: помогает избавиться от лишнего веса, улучшает качество мышц, служит профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата, продлевает молодость, сохраняет красоту и самое главное укрепляет здоровье.Как же должна тренироваться женщина в тренажерном зале? Вы наверное много раз слышали чтобы похудеть надо заниматься с маленьким весом и большим количеством повторений. Во время такой тренировки вступают в работу окислительные,...