Как часто нужно тренироваться, чтобы ускорить прогресс и можно ли тренироваться, если, например, болят мышцы после прошлой тренировки? Как показывает моя 10 летняя практика занятий и общения с другими атлетами, то легкая тонизирующая тренировка с меньшим объемом нагрузки только поможет лучше восстановиться от мышечных болей, прокачать кровь через мышцы. Ну, если сравнить это просто с лежанием на диване в этот день. Но, конечно же, дни полного отдыха тоже нужно делать. Крепатура в мышцах это хорошо...

Привет. Сейчас самый разгар лета и не у всех получается держать режим и постоянно тренироваться. Сезон отпусков и просто отличная погода, когда хочется заняться разнообразным активным отдыхом или работой на даче являются весомой причиной не ходить в зал на тренировки. Я это уважаю и считаю, что ,иногда, это отличный выбор. Скажу сразу об одном важном моменте: Отдыхать от тренировок НАДО. Просто необходимо из 12 месяцев в году 1 месяц полностью разгружаться и не посещать тренажерный зал. Перерыв...