Почему зарядка для спины важна? 1. Профилактика болей в спине. Мышцы спины, особенно при сидячем образе жизни, могут ослабевать и становиться менее гибкими, что приводит к болям, дискомфорту и даже более серьёзным заболеваниям, таким как остеохондроз или межпозвоночные грыжи. Регулярная зарядка помогает поддерживать мышцы в тонусе и предотвращать эти проблемы. 2. Укрепление осанки. Многие люди имеют проблемы с осанкой из-за неправильного положения тела при сидении или стоянии. Упражнения для спины помогают выправить осанку, улучшая распределение нагрузки на позвоночник...

Наша спина состоит из 140 переплетающихся мышц, большинство из которых атрофируются из-за сидячего образа жизни. Самые сложные физические задачи, мы выполняем с помощью спины и задней цепочки мышц. Это подъем сумок с продуктами, перенос мебели, подъем по лестнице или приседания. Спина и задняя цепочка мышц участвуют буквально в каждом движении. Именно поэтому, я считаю, что каждый из нас должен ставить в приоритет тренировку задней части тела. Развитые и сильные мышцы, избавят нас от болей в спине, улучшат физическую подготовку и помогут сохранить правильную осанку...