Кто не любит орехи? Ведь это натуральная польза во «вкусном виде». Очень часто слышим от людей — не могу сбросить вес, сладкого вообще нем, только орехи и сухофрукты. Стоп! С ними легко перебрать! Зачастую они употребляются бесконтрольно, а потом не понятно, откуда привес. Сколько можно в день? Главное всегда помнить, что орехи – это вкусная, но высококалорийная еда. Разумеется, в день, вы можете есть столько орехов, сколько вписывается в ваш КБЖУ. Но все же старайтесь употреблять их адекватными порциями...

Питательные свойства орехов по праву позволяют считать их одной из самых важных составляющих сбалансированного рациона. Практически каждый из них способен восполнить потребность организма в полезных жирах, витаминах, минералах и снабдить клетчаткой. Исключением являются жареные и соленые орехи, а также те, что покрыты шоколадной глазурью. Таких лучше избегать при составлении ежедневного меню. А вот о тех видах, которые приносят только пользу, поговорить определенно стоит. В сегодняшней статье приведен...