Питательные свойства орехов по праву позволяют считать их одной из самых важных составляющих сбалансированного рациона. Практически каждый из них способен восполнить потребность организма в полезных жирах, витаминах, минералах и снабдить клетчаткой. Исключением являются жареные и соленые орехи, а также те, что покрыты шоколадной глазурью. Таких лучше избегать при составлении ежедневного меню. А вот о тех видах, которые приносят только пользу, поговорить определенно стоит. В сегодняшней статье приведен...

Вряд ли есть взрослые люди, которые не пробовали бы орехи, но совершенно нет уверенности, что все знают об их уникальных свойствах: это одни из самых питательных и полезных продуктов. Чем характерны орехи вообще: 🔸Содержит полезные жиры 🔸Не содержат холестерина 🔸Содержат огромное количество ненасыщенной жирной кислоты Омега-3, а эта кислота снижает риск ИБС (оспаривается канадскими учёными), поддерживает нормальное развитие мозга, глаз, нервов, снижает уровень липопротеинов низкой плотности, придаёт блеск волосам, предотвращает ломкость ногтей...